De fascia roller, ook wel bekend als foam roller, biedt een scala aan voordelen voor het lichaam. In een veranderend zorglandschap, waarbij we meer en meer bewegen in de richting van preventie van ziekten en blessures, is deze tool eentje die niet mag ontbreken in je toolkit.

Bekende plaatsen waar je deze cilindervormige tool tegenkomt zijn onder andere de fysiotherapie praktijk en de sportschool. Echter, door er zelf eentje aan te schaffen voor thuis levert dit je misschien wel ongekende voordelen op, zodanig dat indien je hier eenmaal bewust van bent, je zou willen dat je dit jaren eerder had geweten.

Spinnenweb van gezondheid

De fascia met al zijn lagen en verbindingen kan heel simpel vertaald worden als een spinnenweb door je lichaam, waarbij het letterlijk ieder stukje weefsel en daarmee verschillende (orgaan)systemen in verbinding zet tot elkaar. Goed functionerend en je hebt een soepel en krachtig bewegend lichaam, dit komt onder voort uit voordelen zoals:

• Verbeterde lichaamshouding door meer bewegingsruimte in spieren en gewrichten.
• Stimulatie van het lymfestelsel waarmee verbeterde afvoer van afvalstoffen.
• Verbetering van de structuur van de fascia door opheffen van verklevingen.
• Verbeterde slaapkwaliteit wanneer uitgevoerd vlak voor het slapen gaan.
• Verbeterde lichaamsbewustzijn, coördinatie en proprioceptie.
• Verbeterde bloedcirculatie en zuurstoftoevoer.
• Verbeterde spijsvertering

Naast het omhullen van spieren en botten, ondersteunt de fascia dus ook onze interne organen. Hierdoor helpt bij het handhaven van de juiste positie van de organen en zorgt voor een optimale werking van ons spijsverterings-, ademhalings- en cardiovasculaire systeem. Gezond fasciaal weefsel draagt bij aan een betere spijsvertering, ademhaling en bloedcirculatie, wat essentieel is voor ons algehele welzijn.

Duurzaam en economisch

Een fascia roller is een relatief goedkope investering vergeleken met reguliere massages. Het biedt een effectieve manier om zelfmassage toe te passen zonder de hoge kosten van professionele behandelingen. Daarnaast is de tool gemaakt van een schuim en stevig kunststof waardoor het langere tijd mee zal gaan. Een fijn merk om mee te beginnen is die van Triggerpoint, via de website van Fysiosupplies te koop.

De vraag is nu, wanneer ga jij starten met de fascia roller?

Weet je niet waar je moet beginnen? Op Youtube staan oneindig veel voorbeelden, voor beginner tot gevorderde.

Klik op deze link om te starten.

Veel plezier!