Fibromyalgie wordt vaak gekenmerkt door wijdverspreide pijn, vermoeidheid en andere symptomen die het dagelijks leven aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Het gros van de mensen met deze aandoening wordt verteld dat het chronisch en daarmee levenslang is. Niet echt een fijn vooruitzicht.. In de zoektocht naar antwoorden, blijkt dat er wel degelijk iets aan gedaan kan worden! Uit onderzoek onder twaalf miljoen Amerikanen met de pijn en beperkingen van fibromyalgie, blijkt dat 100 procent de bacteriële overgroei van SIBO heeft, een aandoening waarbij bacteriën die normaal in de dikke darm voorkomen, zich vermenigvuldigen en de dunne darm koloniseren met tal van negatieve gevolgen van dien.

SIBO en SIFO? Hoe het fibromyalgie veroorzaakt

SIBO staat voor ‘Small Intestinal Bacterial Overgrowth’. SIFO voor ‘Small Intestinal Fungal Overgrowth’.

Bij aandoeningen zoals SIBO en SIFO groeit er een overmaat aan schadelijke bacteriën en schimmels in de dunne darm, een plek waar ze normaal niet thuishoren. Deze ongewenste microben produceren giftige stoffen, waaronder lipopolysachariden (LPS), die afkomstig zijn uit de celwand van zogeheten Gram-negatieve bacteriën.

Normaal gesproken zorgt een gezonde darmwand ervoor dat deze toxines niet in de bloedbaan terechtkomen. Maar bij een lekkende darm (leaky gut)—vaak veroorzaakt door een disbalans in de darmflora, gluten, overmatige suikerconsumptie en chronische stress—raken de darmcellen beschadigd. Hierdoor kunnen deze giftige stoffen de darmwand passeren en direct in de bloedcirculatie terechtkomen.

Zodra lipopolysachariden in de bloedbaan komen, herkent het immuunsysteem deze als een dreiging. Dit triggert een immuunreactie waarbij het lichaam pro-inflammatoire cytokines zoals TNF-α, IL-6 en IL-1β aanmaakt. Deze stoffen veroorzaken systemische ontsteking, wat een belangrijke rol speelt bij de symptomen van fibromyalgie, zoals:

• Chronische spier- en gewrichtspijn: Cytokines activeren pijnreceptoren, wat kan resulteren in de wijdverspreide pijn die kenmerkend is voor fibromyalgie.
• Vermoeidheid en hersenmist: LPS beïnvloedt de bloed-hersenbarrière, wat kan leiden tot neuro-inflammatie en symptomen zoals mentale vermoeidheid, concentratieproblemen en geheugenverlies.
• Slaapstoornissen: Ontstekingsstoffen kunnen de productie van neurotransmitters zoals serotonine en melatonineverstoren, wat leidt tot slaapproblemen.

Het probleem met endotoxemie is dat het een zelfversterkend proces is. Chronische ontsteking beschadigt de darm nog verder, waardoor de darmdoorlaatbaarheid blijft toenemen en er nog meer toxines in de bloedbaan lekken. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin de klachten van fibromyalgie verergeren.

Gezondheid in eigen hand nemen

Het positieve nieuws is dat het bij de aanpak van SIBO en SIFO het mogelijk is om grotendeels zelf aan het roer te staan, al dan niet met begeleiding van een professional. De aanpak is gericht op het herstellen van de darmflora en het afdichten van de darmwand waarbij de belangrijkste onderdelen zijn:

• Elimineren van schadelijke voeding: Vermijd gluten, geraffineerde suikers, overmatig alcohol (liefst helemaal geen) en bewerkte voedingsmiddelen die de darmbarrière beschadigen.
• Aanpakken van SIBO/SIFO: Gebruik natuurlijke antimicrobiële middelen en bacteriocine-producerende probiotica zoals Lactobacillus reuteri, Lactobacillus gasseri en Lactobacillus coagulans. Voor SIFO is het gebruik van essentiële oliën zoals kaneel, oregano, kruidnagel, zwarte komijnzaad, pepermunt en bijvoorbeeld tijm en rozemarijn bewezen effectief tegen schimmels in de darmen waaronder Candida.
• Darmwand herstellen: Voedingsstoffen zoals collageen, L-glutamine en zink kunnen helpen bij het helen van een lekkende darm. Een mooie manier om dit binnen te krijgen is via het maken van een biologische runderbotten bouillon afkomstig van grasgevoerde runderen.
• Vezelrijke en gefermenteerde voeding: Helpt bij de groei van gezonde darmbacteriën en vermindert de dominantie van schadelijke microben. Denk aan rauwe kefir, yoghurt (36 uur gefermenteerd), kombucha, zuurkool en kimchi.

Door deze aanpak te volgen, kunnen mensen met fibromyalgie minder pijn ervaren, beter slapen en hun energie terugkrijgen, zonder afhankelijk te zijn van zware medicatie. Volgens Dr. William Davis, schrijver van de boeken ‘Wheat Belly’ en ‘Super Gut’ is gezondheid in eigen handen nemen de sleutel tot blijvend herstel. Iets waar ik mij als therapeut ook volledig in kan vinden!

Herken je jezelf in bovenstaande of ben je benieuwd of jouw klachten misschien door SIBO of SIFO te verklaren zijn? Stuur me een berichtje en samen kijken we hoe ik je kan begeleiden!